با چه روشی مطالعه کنیم و یاد بگیریم بهتر است؟ (مبتنی بر آخرین شواهد و مقالات)

در مورد روش های درمانی هر بیماری، به سراغ شواهد (Evidences) میرویم تا ببینیم چه تحقیقات معتبری (مثل مطالعات بالینی تصادفی، مرور سیستماتیک با یا بدون متاآنالیز و گایدلاین) برای درمان این بیماری انجام شده است. سپس با توجه به اولویت بندی تحقیقات معتبر انتخاب های درمانی را برای بیمار انجام میدهیم.

اما وقتی در یادگیری مان به مشکل بر میخوریم، به جای جستجو کردن راه حل مشکل، به خودمان برچسب می زنیم که “من توانایی یادگیری ندارم، ذهنم ضعیفه و …” .البته که این ادعا ها درمواردی درست هست اما واقعیت این است که بسیاری از موارد ما صرفا روش حل مشکل یادگیری مان را نمی دانیم. که اگر میدانستیم با انجام آن راه حل مشکل را به مرور برطرف میکردیم. قصد دارم نکات مهم مقالات معتبر این حوزه را مرور کنیم و راه حل هایی برای مشکلات یادگیری مان پیدا کنیم. راه حل هایی که خودم هم استفاده کردم و نتیجه گرفتم، مطمئنم برای شما هم همینطور خواهد بود اگر که به خوبی از روش های پیشنهادی استفاده کنید. بیایید شروع کنیم…

10 روش طبق مقاله معتبر پروفسور Dunlosky و همکارانشان (یک مقاله مروری که از بررسی بیش از 700 مقاله در مورد روشهای یادگیری نوشته شده) بررسی شده که از پربازده ترین به کم بازده ترین پیش میرویم،

روش اول) خودامتحانی : خودمان از خودمان امتحان بگیریم، همین باعث بالا رفتن بازده یادگیری و نمره مان خواهد شد! ( به اسم های self-testing و self-quizzing معروف هست)

در واقع به جای اینکه از امتحان فراری باشیم، اتفاقا بایستی بیشتر و بیشتر خودمان را در معرضش قرار دهیم. شواهد و مقالات بسیاری وجود دارد که تاثیر این کار را بر بالابردن بازدهی یادگیری و نمرات دانش آموزان و دانشجویان به اثبات می رساند.

چطور میتوانیم این روش را به کار ببریم؟

با نوشتن سوالاتی از مطالبی که میخوانیم و مدام بهشون جواب دادن در طول زمان
جواب دادن به سوالات و تمرینات آخر هر فصل
با نوشتن سوالات در یک طرف فلش کارت و جواب در طرف دیگر فلش کارت (مثلا در ANKI)
کلی نمونه سوال و تمرین پیدا کنیم و حلشون کنیم و جواباشونو یاد بگیریم
استفاده از روش یادداشت برداری cornell ( یک کاغذ را به دو بخش تقسیم کنیم، در یک طرف کلمات کلیدی و متن را بنویسیم و در طرف دیگر سوالاتی از آن نت ها بنویسیم. سپس سعی کنیم بدون نگاه کردن به متن، به سوالات جواب دهیم)

ادامه توضیحات این روش و روش های دیگر را در پست های بعدی با هم بررسی میکنیم، هر سوالی یا نظری داشتین در بخش کامنت ها بنویسین.

رفرانس ها برای مطالعه بیشتر:

https://www.scientificamerican.com/article/psychologists-identify-best-ways-to-study

https://www.frontiersin.org/journals/education/articles/10.3389/feduc.2021.581216

Dunlosky, J., Rawson, K. A., Marsh, E. J., Nathan, M. J., & Willingham, D. T. (2013). Improving Students’ Learning With Effective Learning Techniques: Promising Directions From Cognitive and Educational Psychology. Psychological Science in the Public Interest, 14(1), 4-58. https://doi.org/10.1177/1529100612453266