چطور اطلاعات دارو ها و فارما رو در ذهنم نگه دارم؟

میخواهیم بدانیم که چظور یاد بگیریم تا نتیجه بهتری از یادگیری مان داشته باشیم؟

سوال بسیار مهم و سرنوشت سازی برای هر دانشجوی حوزه علوم پزشکی است، و این سوال از آنجایی منشاء میگیرد که دانشجو با یک مشکلی مواجه شده باشد.

مشکل به خاطر سپردن مطالب، چرا که ما انسان ها عادت داریم در مواجه با مشکلات اولین واکنشمان پرسش سوال باشد، مثل چرا من؟ چرا اینطوری شد و مواردی از این قبیل.

حال دانشجوی داروسازی، پزشکی، پرستاری یا هر کس دیگری که به نوعی با قضیه فارماکولوژی و اطلاعات دارویی سر و کله می زند، در اولین بار مواجهه با حجم عظیم اطلاعات ریز و درشتی که قرار است به ذهن بسپارد، ممکن است بپرسد: ” من چطور این همه را حفظ کنم؟”

” هر چقدر میخوانم، در ذهنم نمی ماند”

“هر چقدر هم که بخوانم یک ساعت بعد یا یک روز بعد یاد می رود”

“چرا این مطالب ریز، دسته های دارویی، اندیکاسیون، عوارض، تداخل، دوزبندی و … در ذهنم نمی ماند” و …

نمیدانم این جملات، واگویه ها و مونولوگ های درونی یا مکالمات بین شما و دوستان نزدیکتان را تشکیل میدهد یا خیر، اما بدانید که این تنها مشکل شما نیست. هر دانشجویی برای اولین بار، با چنین مشکلی مواجه میشود.

دو حالت در اینجا وجود دارد، یا شما راه حل و مدل مطالعه و حفظ کردنتان کارآمد است، و به راحتی این اطلاعات را به ذهن می سپارید و میتوانید در امتحان یا شرایط شیفت و نسخه نویسی و … از آنها استفاده کنید. که بسیار عالی، همین مسیری که دارید، ادامه دهید و نیازی به ادامه دادن مطالعه این پست وبلاگی و حرف های من در مورد یادگیری ندارید. خوشحال میشم که اگه تمایل داشتین،روش کارتون رو کامنت کنین که الهام بخش باشید.

یا نه، شما همچنان با مشکل مواجه هستید. روش یادگیری و حفظ کردن شما کارآمد نیست و جوابگوی به خاطر سپردن ان همه اطلاعات نیست.

باید چاره ای برای مشکل خودتان بیندیشید. و گرنه شما را وارد چرخه معیوبی خواهد کرد که پشت سرهم از خودتان و ذهنتان و توانایی هایتان نا امید خواهید شد. این اتفاق بسیار بدی است که روی علاقه شما به کار، کار کردن، کسب درآمد و بروز دادن توانایی های شغلی تان تاثیر منفی خواهد گذاشت. که خود این باعث اتفاقای ناگوار و بد بعدی خواهد بود.

همین الان چاره کنید،

اگر میخواهید در مسیر علوم پزشکی به کارتان ادامه دهید و از این راه کسب درامد کنید و شیفت بروید، باید همین الان چاره مشکل تان را پیدا کنید و طبق راهکار حل مشکل اقدام کنید و قدم های مناسب در راستای حل مشکلتان را بردارید.

من راهکاری که خودم برای این مشکل آن زمان پیدا کردم، برایتان میگویم در ادامه. که شما هم بتوانید از راهکارهای من برای حل مشکل تان اقدام کنید.

چاره چیست؟

یادگیری تان را فعال کنید و فعالانه یاد بگیرید. چاره این است. حال این یعنی چه.

یعنی به جای روخوانی چندین باره که روش رایج دانشجویان در یادگیری مطالب است، بیایید حین مطالعه جزوه، اسلاید یا رفرنس و کتاب، “سوالاتی” از متن و جملاتی که میخوانید برای خودتان بنویسید.

مثلا شما برای اولین بار مطالعه میکنید که “پروپرانولول، جزو بتابلاکر های غیر اختصاصی می باشد”

این جمله را برای خودتان سوالی کنید، و سوال-جوابی بنویسید.

یعنی اینطوری “پروپرانولول جزو کدام دسته بتابلاکر ها میباشد؟ اختصاصی یا غیراختصاصی؟”

و همینطور مطالعه جملات را ادامه دهید.

هرجا نکته ای به نظرتان آمد، همانجا استاپ کنید و مجددا جمله را به صورت “سوال” در بیاورید.

آن قدر این کار را ادامه دهید، تا برسید به انتهای فصلی که مطالعه میکنید.

این سوالات را کجا باید بنویسیم؟

در یک کاغذ جداگانه، یا دفتر جداگانه، که البته جواب سوالات را هم باید طوری و جایی یادداشت کنید که با دیدن سوال، کنارش جواب قابل رویت نباشد. یعنی شما صرفا سوال را ببینید، جواب را در ذهنتان بدهید، و سپس برای بررسی درستی یا نادرستی جوابتان، به آنچه تحت عنوان جواب نوشته اید، رجوع کنید و بررسی اش کنید.

یا اینکه این سوالات و جواب ها را در نرم افزار ANKI و یا جعبه لایتنر (جی5) بنویسید، که روش مورد علاقه من هست.

چقدر باید از این روش استفاده کنیم؟

تا جایی که تمایل دارید! هیچ محدودیتی وجود ندارد، مگر وقت تان. اولویت بندی کنید، اول فصول مهم تر و خیلی سخت تری که در ذهنتان نمی ماند، آنها را با راهکار من مطالعه و حفظ کنید. باز اگر وقت داشتین، دوست داشتین و علاقمند بودین، با این راهکار من ادامه بدین.

اگر میخواهید بیشتر و بیشتر از این راهکار من اطلاع پیدا کنید، وبینار زیر را تماشا کنید:

شاید هم بخواهید اختصاصی تر در مورد فارماکولوژی یاد بگیرید، که پیشنهاد میکنم، ویدیوهای زیر را تماشا کنید: